Лен по праву считается одним из древних культурных растений.
Благодаря находкам археологов удалось установить, что его употребляли в еду еще в эру неолита, а позднее отыскали ему применение в области производства текстиля.
Очевидно, включать семечки льна в собственный рацион стоит не потому, а поэтому, что в их составе содержится протеин, магний, фосфор и калий.
Да и это еще не все: семя льна является одним из наилучших растительных источников альфа-линоленовой кислоты.
Это вещество наш организм не в состоянии синтезировать сам: это означает, что получать его мы может лишь совместно с едой.
Фото: Pixabay
Не считая уже нареченных преимуществ льняного семени, оно владеет еще одним плюсом: а конкретно содержит огромное количество клетчатки – 27,3 грамма на 100 граммов продукта.
Вот и ответ на вопросец, почему семена этого растения непременно должны находиться в ваших блюдах: употребление товаров, богатых клетчаткой, содействует похудению и контролю веса.
Очевидно, о этом можно гласить при условии равновесного питания и адекватных физнагрузок.
Ранее мы ведали, чем можно поменять колбасу в оливье для веганов.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
